Ajurwedyjski Reset. 21 Dni do harmonii ciała, umysłu i ducha – Nidhi Bhanshali Pandya

Książka Ajurwedyjski Reset. 21 Dni do harmonii ciała, umysłu i ducha Nidhi Bhanshali Pandya to poradnik, dzięki któremu poświęcając 21 dni możemy przejść ajurwedyjski reset, dzięki któremu zyskamy więcej energii, więcej spokoju i odporności na stres, a także poprawimy sen oraz trawienie organizmu. Przez reset przeprowadzi nas Nidhi Bhanshali Pandya – certyfikowana zaawansowana praktyczka ajurwedy (CAAP) z Nowego Jorku i twórczyni nowatorskiego podejścia do zdrowia Inner Climate® Framework, które łączy starożytną mądrość z nowoczesną nauką. Jest też nauczycielką medytacji i pracy z oddechem. Nidhi Bhanshali Pandya przekazuje wiedzę pokoleniową, korzystając z doświadczenia swojego dziadka-uzdrowiciela, która wsiąkała w nią już od okresu dzieciństwa. Jako międzynarodowa nauczycielka, coachka i mówczyni, pomaga kobietom odnaleźć równowagę, zdrowie i poczucie siły w codziennym życiu.

Warto też wspomnieć, czym jest sama ajurweda. Jest to bowiem starożytny, holistyczny system dbania o zdrowie, który narodził się w Indiach i liczy kilka tysięcy lat. Opiera się na całościowym spojrzeniu na człowieka, traktując ciało, umysł i ducha jako wzajemnie powiązaną jedność. Jej celem jest zachowanie równowagi i zapobieganie dolegliwościom poprzez indywidualnie dobrany styl życia, sposób odżywiania, codzienne rytuały, pielęgnację oraz praktyki wspierające naturalną harmonię organizmu.

Cztery rozdziały Ajurwedyjskiego Resetu

Książka Ajurwedyjski Reset podzielona jest na cztery części. Dwa pierwsze rozdziały to wprowadzenie do ajuwedy. W pierwszej poznamy trzy podstawowe zasady ajurwedy, dowiemy się więcej o wewnętrznym klimacie, rytmach okołodobowych i rozwoju przemianie i schyłku naszego życia. W drugiej części poznamy życie według ajurwedy, dowiemy się więcej o układzie pokarmowym, diecie, ćwiczeniach, śnie, sposobie myślenia, relacjach i codziennych rytuałach ajurwedyjskich. Trzecia część to 21 dniowy plan leczenia, w którym krok po kroku przejdziemy przez dni prowadzące do zmiany. Każdy dzień to jeden ajurwedyjski rytuał, które w połączeniu pozwolą nam żyć w zgodnie z ajurwedyjską prawdą, np. spanie przed dwudziestą drugą, pobawienie się ilością kofeiny, spożywanie tłuszczów bez strachu, doprawianie potraw do smaku czy zaprzyjaźnienie się z oddechem. Czwarta i ostatnia część to plan jak wprowadzić ajurwedę do swojego życia i utrzymać się na stałe, jak przejść zgodnie z nią przez wszystkie pory roku i cykle życie. Na samym końcu znajdziemy w załączniki, propozycje menu i przepisów, instrukcję jak zaplanować 21 dniowy program leczenia, tabele dobrostanu pory roku i pory życia. Dowiemy się jakie zmiany zachodzą w każdej porze roku, jaka dieta jest w tym czasie najodpowiedniejsza, jakie ćwiczenia należy wykonywać, jaka długość snu będzie optymalna zarówno w dzieciństwie, młodości czy na wszystkich innych etapach życia.

Kompendium wiedzy o ajurwedzie

Książka jest świetnym kompendium wiedzy dla osób, które wcześniej nie miały do czynienia z ajurwedą. Autorka zaleca spokojne podejście do książki i czytanie jej z uwagą oraz wdrażanie w życie tylko tych aspektów, które są dla nas od początku naturalne i współgrają z nami, co sprawia, że wprowadzenie do życia zasad ajurwedyjskich może okazać się łatwiejsze, niż się spodziewamy. Dzięki książce dowiemy się czym są 3 ajuwerdujskie dosze: kapha, pitta i vata, a są to trzy siły rządzące naszym organizmem, które kierują wszystkimi jego funkcjami fizjologicznymi i psychologicznymi. Idealnie byłoby, gdyby wszystkie trzy dosze były w równowadze, ponieważ i brak równowagi leży u podstaw każdej choroby.

Autorka książki opowiada również o tym, jak dostroić się do rytmów okołodobowych. Mówi o tym, jaka aktywność jest najodpowiedniejsza dla nas o danej porze dnia oraz jaki pokarm najlepiej spożywać, aby nasze ciało mogło go w odpowiedni sposób przetworzyć. Wiedza ajurwedyjska ma ponad 3000 lat i powstała dużo przed tym, zanim nasi lekarze i farmaceuci zrozumieli, jak działa nasz organizm. Trudno więc, aby się myliła. Strategie ajurwedy są tak proste, intuicyjne i naturalne, że trudno, żeby nie były prawdziwe. Aż dziwne, że w codziennym życiu nie zwracamy na nie uwagi. Przykładem może być chociażby wspomniany rytm dobowy, który zanim złapaliśmy do ręki ekrany był dla nas czymś zupełnie oczywistym, a w tym momencie dzień i noc przenika się zupełnie, a my nie żyjemy zgodnie z ich przemijaniem. A szkoda.

Kiedy pomyślimy głębiej, okaże się, że zasady zawarte w ajurwedzie nie są czymś wyssanym z palca, są zgodne z naszym rytmem życia, rytmem dobowym, rytmem przemijania przez nasze niebo słońca i księżyca. Co ciekawe w ajurwedzie dużo mówi się również o tym, jak nasze jelita są istotne w zdrowiu i w harmonii, bowiem jest to nasz wewnętrzny świat. Według ajurwedy nie jesteś tym, co jesz – jesteś tylko tym, co z trafić – a to zupełnie nie to samo. W książce poznamy kilka zasad, które pozwolą nam lepiej zrozumieć działanie naszego organizmu i uregulować nasz wewnętrzny system, tak ważny dla organizmu i naszego samopoczucia. Samo jedzenie zgodnie z cyklem słonecznym, jest czy tak naprawdę czymś naturalnym, w wielu dietach mówi się przecież o tym, żeby nie jeść po godzinie osiemnastej. W ajurwedzie jest dokładnie wyjaśnione, dzięki czemu łatwiej poddać się tej zasadzie i żyć zgodnie z własną harmonią. W książce znajdziemy także wiele różnych przepisów, które pozwolą nam wprowadzić mądrości ajurwedyjskie do swojego życia – nie tylko przepisów na pyszne jedzenie, ale także relaksyjący sen.

Muszę przyznać że wiedza ajurwedyjska przypadła mi do gustu czytanie książki uspokoiło mnie i pozwoliło zrozumieć wiele aspektów, na które wcześniej zupełnie nie zwracałam uwagi. Książka okazała się dla mnie bardzo ciekawa i mam wrażenie, że będę do niej wracać. Mam też ogromną nadzieję, że wiedza ajurwedyjska zostanie ze mną na dłużej, a postępowanie zgodnie z jej zasadami pozwoli mi żyć w harmonii.